3 TEMELJI ZDRAVJA

Online delavnica o zdravju

obvladovanje stresa / naravna hrana / funkcionalno telo

Online delavnica
5. 12. 2020 in 9. 1. 2021

Celodnevna delavnica namenjena krepitvi imunskega sistema in 3 temeljem zdravja

Obvladovanje stresa, pravi izvor stresa in njegovo obvladovanje.

Naravna hrana, ki je gorivo za naše misli in telo in osvetlitev katera hrana in način prehranjevanja deluje na nas celostno blagodejno in nas ohranja zdrave.

Funkcionalne telesne vaje, ki telo ohranjajo prožno in zdravo vse do pozne starosti.

Vsebina

OBVLADOVANJE STRESA

  • seznanitev s tremi principi (um, misel in zavest), ki krojijo celotno človeško izkušnjo
  • 3 časovne dimenzije in njihov vpliv na količino stresa
  • vaja umirjanja uma in sproščanja telesa

NARAVNA (PRE)HRANA

  • seznanitev s funkcijami in vplivi slabega in dobrega prehranjevanja na telo in um
  • priporočila kaj lahko sami storimo za izboljšanje
  • prehrane in psihofizičnega zdravja

TELESNE VAJE

  • praktični prikaz funkcionalnih vaj za ohranjanje prožnosti in funkcionalnosti najpomembnejših telesnih
    sklepov ( hrbtenice, ramenskega in kolčnega sklepa) in obraznih mišic (obrazna joga)

 

Urnik predavanja

*Delavnica poteka v celoti online, preko Zoom platforme od 9h do 16h.

1. DAN

09:00-10.30 Naravna (pre)hrana / Vodi mag. Iva Verbnik
10.30–10.45 Kratek odmor
10.45–12.15 Pasti in prednosti prehranskih dopolnil / Vodi Uroš Zajc
12.15–12.30 Kratek odmor
12.30–14.00 Funkcionalno telo / Vodi Dana Auguštin
14.00–14.15 Kratek odmor
14.15–15.45 Obvladovanje stresa / Vodi Urša Milavec

 

 

Ogled programa 

 

Cena programa

Cena programa: 55€ (ddv vključen)

 

Kontakt za prijavo:

E: ursa@masterchangetraining.si

 

Predstavitev predavateljev

Urša Milavec

Trener obvladovanja stresa in vodja Master Change Traininga. NLP Coach, 3 Principles transformativni Coach ter Mojster Hipnoze z mednarodnimi certifikati dr. Richarda Bandlerja. Diplomirala na Fakulteti za šport. 
E: ursa@masterchangetraining.si

mag. Iva Verbnik

Univerzitetni diplomirani inženir živilske tehnologije z diplomo na področju dietetike, presojevalka sistemov kakovosti in varnosti živil, z večletnimi izkušnjam na področju izobraževana otrok in odraslih.
E: iva.verbnik@soncnehise.si

Dana Avguštin

Certificirana inštruktorica Hatha Yoge, Aerial Yoge in Face Yoge. Diplomirala na Centre National des Arts du Cirque v Franciji ter na Akademiji za likovno umetnost v Sloveniji.
E: aerialcircus@danaaugustin.com

Uroš Zajc

Maser Hinin masaže, Švedske masaže in športne masaže z dolgoletnimi izkušnjami. Strokovnjak za program Sestavi.se in prehranska dopolnila Synergy.
E: uros.link@gmail.com 

Kontakt za prijavo:

E: ursa@masterchangetraining.si

 

Ostali MCT Treningi

Izbirate lahko med različnimi posebej prilagojenimi MCT treningi.

Online delavnica o učinkovitosti

Nova paradigma razmišljanja o stresu in učinkovitosti

Pogost izziv je kako ohraniti optimalno mentalno stanje tudi v najtežjih situacijah.

Več

Master Change Trening Club

5 - MESEČNI ONLINE PROGRAM / ZA POSAMEZNIKE

Online program osebne rasti,  poglabljanja notranjega miru in harmonije.

Več

Trening za posameznike

2 dnevni trening obvladovanja stresa / za posameznike

Specializiran trening, ki posameznikom in kolektivom pomaga delovati z manj stresa. Problema stresa se loteva celovito, z vidika uma, telesa in duha.

Več

Trening za podjetja

2 dnevni trening obvladovanja stresa / za podjetja

Edinstven trening, ki se loteva obvladovanja stresa v kolektivih in pri posameznikih z grajenjem ravnovesja uma, telesa in duha.

Več

Celodnevni trening za podjetja

Nova paradigma razmišljanja o stresu in učinkovitosti

Pogost izziv je kako ohraniti optimalno mentalno stanje tudi v najtežjih situacijah.

Več

Program za posameznike

6 tedenski

Trening poteka 1x tedensko 60 min. Celoten program treninga sledi akcijskemu načrtu, ki je namenjen rešitvi stresne situacije ali dlje trajajočega stresnega obdobja.

Več

Naroči se na naše e-novice